صحة

الفواكه لها العديد من الفوائد الصحية، منها محاربة العديد من الأمراض الخطيرة كالسرطانات المختلفة، وأبرز تلك الفواكه هي التوت.   فالمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يوصي بتناول التوت بشكل يومي، حيث أن الدراسات الأخيرة تظهر قدرة تلك الفاكهة في محاربة السرطانات المختلفة لما تحتويه من مضادات فعالة للأكسدة، كما يعد التوت مصدرا غذائيا غني بالفيتامينات والمعادن […]

يحاول كثيرون خفض الوزن، وهي الحالات الأكثر شيوعاً. في المقابل، يواجه آخرون مشكلات في الإنخفاض غير المبرّر واللاإرادي للوزن وصعوبات في زيادته. قد يكون وراء النحول الزائد غير المبرّر في الظاهر مشكلة صحية لا يمكن الاستهانة بها، بحسب passeportsante.   ثمة مخاطر صحية للإنخفاض السريع في الوزن، سواء حصل ذلك بطريقة إرادية أو لا. في […]

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، حيث يتم استهلاكها يوميا من قبل الكثير من الأشخاص.   بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المشروب يتمتع بفوائد صحية مختلفة، بدءًا من طول العمر وحتى صحة القلب .   ومع ذلك، حذر الدكتور أمير خان بجامعة ليدز في المملكة المتحدة من أن تناول الكثير من القهوة قد […]

  يمكن أن تكون كرات التوتر أداة مفيدة لإدارة التوتر والضغط المؤقت من خلال توفير إلهاء ملموس وتعزيز الاسترخاء، فهي ناعمة ومرنة وسهلة الضغط مصممة لتوفير منفذ مادي للتوتر والتوتر والطاقة العصبية.   يمكن أن توفر تجربة اللمس والضغط المتكرر على كرات التوتر إلهاءً حسيًا مهدئًا يعيد توجيه انتباهك بشكل فعال بعيدًا عن القلق، وبالنسبة للعديد […]

  من الطبيعي أن تشعر بآلام الجوع في منتصف الليل، وأن تفرط في تناول أي وجبة خفيفة يمكن الوصول إليها بسهولة، ولكن عليك ان تتذكر أن تناول وجبات خفيفة غير صحية لإشباع شهيتك في منتصف الليل يعد عادة غير صحية. في منتصف الليل، وأنت تتجه بصمت إلى مطبخك وتخرج على الفور حزمة من رقائق البطاطس […]

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”:   من المعلوم أنّ الاهتمام بنوع الطعام المستهلك وعدد ساعات النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكّم في التوتر كلها استراتيجيات ضرورية للحفاظ على الصحّة والرشاقة. لكن كيف يمكن للمشي التأثير في كل واحدة منها؟   لا شكّ في أنّ المشي فعّال في دعم خسارة الوزن، لكن ما لا يُدركه الجميع أنّ […]

    الصحة التمثيل الغذائي لدينا هو القوة الموجودة داخل أجسامنا والتي تقرر بشكل غامض ما إذا كنا سنحول الطعام الذي نتناوله إلى دفعة من الطاقة، أو إلى كيلوغرامات إضافية على الميزان.   الخبير “نيك فولر” قائد برنامج أبحاث مركز تشارلز بيركنز، جامعة سيدني، أوضح أنه في الغالب ما يكون التمثيل الغذائي “البطيء” هو أول […]

وجدت دراسة أن زرع خلايا البنكرياس من متبرع في كبد المرضى المصابين بداء السكري من النوع الأول يمكن أن يساعدهم على العيش فترة أطول.   وأظهرت تجربة العملية، التي أجراها علماء فرنسيون، نتائج واعدة لمرضى السكري من النوع الأول الذين خضعوا لعملية زرع الكلى. وسيحتاج نحو ثلث مرضى السكري من النوع الأول في النهاية إلى […]

تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الطبيعية كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة تأتي في نسب متوازنة بين إجمالي الكربوهيدرات إلى الألياف.   وتعمل الألياف على إبطاء امتصاص السكر، والتحكم في الشعور بالجوع بشكل طبيعي، وهو ما تقوم به أدوية إنقاص الوزن التي ذاعت شهرتها حديثاً، مثل أوزيمبك.   وعندما يعتمد النظام الغذائي على الدقيق والأرز الأبيض، والأطعمة […]

تُعدّ الأمراض القلبية المسبب الأول للوفيات عند النساء، وتأتي في المرتبة الأولى قبل سرطان الثدي. من التوت إلى الطماطم مروراً بالأسماك الدهنية والبذور الزيتية، اكتشفي أفضل الأطعمة التي تحمي قلوب النساء. في فرنسا، تموت واحدة من ثلاث نساء (نحو 200 امرأة) في اليوم بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب أو […]